Lumanarea

Acest exercitiu "lumanare" este recomandat indeosebi persoanelor care au o pozitie de stat incorecta. - se poate efectua prin ridicarea picioarelor la 90 de grade, - este bine sa ramaneti in aceasta pozitie pana cand vi se inmoaie genunchii, - daca nu puteti sta cu capul pe sol, va puteti pune o carte sau o perna nu foarte inalta. Alt exercitiu, tot in aceasta pozitie: - cu mainile sub ceafa, ridicati umerii de la sol si incercati sa faceti abdomene, - in acelasi timp, intindeti picioarele astfel incat capul si umerii sa fie paralele cu acestea, - reveniti in pozitia initiala, mentinand insa picioarele in "lumanare". Repetati exercitiul de 12-16 ori.

Comentarii Lumanarea
Nume si prenume
E-mail
Cate stele acorzi acestui articol? 1 2 3 4 5
  
Comentariu
  
Doi plus trei egal cu
  
Nicoleta ichim
08-09-2012  
Incercati si veti vedea rezultatul
Angy
12-05-2011  
Wooow cum am vazut am si incercat si chiar ma simt mai vioaie :X
Articolul Lumanarea a obtinut o medie de 5 stele din maximul de 5, care se bazeaza pe 2 comentarii.