Exercitiu simplu pentru un abdomen perfect

Un abdomen frumos definit la orice varsta.

Pentru a avea un abdomen frumos definit la orice varsta aveti nevoie de exercitii bine structurate, care alaturi de un program sportiv bine studiat sa puteti obtine un look de invidiat!

Ridicari ale trunchiului

- intindeti-va pe spate; - flexati genunchii, asazandu-va mainile sub cap, cu coatele aliniate in linie dreapta;

Modalitatea de executie:

- ridicati-va usor, fara a folosi de brate si fara a forta gatul; - mentineti abdomenul incordat inclusiv atunci cand lasati corpul inapoi pe spate; - se recomanda 10 - 15 repetari, a cate 3 - 4 serii; Dupa fiecare antrenament ce implica muschii abdominali, este indicat sa va lucrati si musculatura lombara pentru a contrabalansa tensiunea aplicata coloanei si pentru a preveni eventuale accidente.

Comentarii Exercitiu simplu pentru un abdomen perfect
Nume si prenume
E-mail
Cate stele acorzi acestui articol? 1 2 3 4 5
  
Comentariu
  
Doi plus trei egal cu
  
mirela
26-10-2012  
o sa incerc
florentinaurse
11-03-2012  
si eu imi doresc un abdomen perfect dar nu stiu cum
tatiana
17-07-2011  
as vrea sa iau si eu::*:*
laurita
26-06-2011  
mai maria nu iti poate garnta nimeni ca vei slabi 25 de kg dar fara ex si mai ales dieta degeaba nu se poate face nimic daca nu le faci pe amandoua asa c apuca-te de treaba o sa ai de muncit daca vrei sa slabesti 27 de kg e f mult succes

Veronica
15-06-2011  
Este exercitiul meu preferat si il practic ori de cate ori simt ca s-a mai depus ceva grasime. Ajuta si la fese.
Bodea Nicoleta Simona
14-06-2011  
Este o modalitate foarte buna de a tonifia muschii abdominali, si rezultatele se vad relativ repede, depinde cat timp se acorda exercitiilor.
constantin maria silvia
13-06-2011  
ce garantie am ca o sa slabesc in jur de 25 kg si ca nu o sa le pun la loc? atunci datimi si mie un sfat
Articolul Exercitiu simplu pentru un abdomen perfect a obtinut o medie de 4 stele din maximul de 5, care se bazeaza pe 7 comentarii.