Exercitii simple pentru supletea bratelor

Un set de exercitii simple pentru supletea bratelor.

Pentru a reda supletetea si eleganta bratelor iata un set de exercitii care practicate zilnic dau rezultate foarte bune.

Exercitiile incep astfel:

- se descrie cu incheietura mainii cifra 8, rasfirandu-se degetele la maximum pe masura ce se roteste incheietura;
- se preseaza doua mingi de cauciuc cu doua degete dupa care cu toate degetele;
- se pliaza fiecare deget in parte dupa care se destinde;
- se inchide palma strangand degetul mare in scobitura mainii;
- cu palmele in sus se indoaie degetele spre incheietura mainii;
- se executa miscari ale degetelor similare cu apasatul clapelor pianului, de exemplu;
- se executa miscari circulare pe rand cu fiecare deget in parte;
- deschideti si inchideti brusc palmele;
- ridicati mana in fata, perpendicular cu umarul; rotiti bratul usor in fata, dupa care invers din spate in fata;
- repetati fiecare exercitiu de cel putin 10 ori;

Comentarii Exercitii simple pentru supletea bratelor
Nume si prenume
E-mail
Cate stele acorzi acestui articol? 1 2 3 4 5
  
Comentariu
  
Doi plus trei egal cu
  
nita elisabeta
12-03-2013  
super
dana
10-01-2013  
mi-am facut deja niste desene si lucrez dupa ele ca la inceput n-am prea inteles si bratele mele se tonifica pe zi ce trece
Lulu
05-12-2012  
Ar fi bun un filmulet cu repetarea exercitiilor , asa, ca pentru prosti . Nu de alta , dar cand vezi , parca merge mai usor :-)
tirsanoaga ana raluca
30-05-2012  
e etraordinar ma simt fabulos
amallia
18-01-2012  
e super
nicoleta
17-01-2012  
Este o prostie mare nu functioneaza >:P
Krista
25-10-2011  
Nu ma ajuta cu nimic
E o prostie
Eu vreau ceva care sa ma ajute sa slabesc
olaru marina magdalena
01-09-2011  
ce naspa nici macar nu arata poze cum sa facem
Articolul Exercitii simple pentru supletea bratelor a obtinut o medie de 4 stele din maximul de 5, care se bazeaza pe 8 comentarii.