Exercitii fizice pentru remodelarea soldurilor

Va puteti imbunatatii aspectul soldurilor cu ajutorul exercitiilor fizice.

in fuctie de mostenirea genetica oamenii acumuleaza depozitite de grasime in diferite zone ale corpuilui, de obicei primul loc unde se acumuleaza cel mai repede grasime este ultimul loc de pe care o veti da jos, asa ca este nevoie de multa rabdare si consecventa. Urmatoarele exercitii trebuie efectuate zilnic, iar, in asociere cu un regim alimentar hipocaloric vor da rezultate uimitoare.

Primul exercitiu:

- incepeti seria de exercitii cu mersul pe loc ridicand genunchii inspre piept cat mai mult, si continuati executand o alergare usoara cel putin cinci minute; - sarituri pe ambele picioare de 30 de ori; - efectuati treizeci de sarituri inainte, cu semigenuflexiuni.

Al doilea exercitiu:

- in pozitie de culcat pe spate,cu genunchii indoiti si talpa sprijinita pe covor; - ridicati bazinul in timp ce apropiati genunchii; - reveniti la pozitia initiala facand inca 3 serii a cate treizeci de repetari.

Al treilea exercitiu:

- din pozitia culcat lateral pe partea stanga, cu sprijin pe antebrat, mentineti picioarele intinse si apropiate si ridicandu-le la treizeci de grade; - reveniti la pozitia initiala si repetati de trei zeci de ori pe partea stanga; schimbati pe partea dreapta si repetati aceeasi miscare de treizeci de ori.

Comentarii Exercitii fizice pentru remodelarea soldurilor
Nume si prenume
E-mail
Cate stele acorzi acestui articol? 1 2 3 4 5
  
Comentariu
  
Doi plus trei egal cu
  
badita raluca
20-11-2014  
buna ma numesc raluca am facut si eu acest exercitiu timp de 3 luni si mia reusit succes fetelorrr
diaconescu lenuta
12-03-2013  
Vreau sa slabesc la burta si solduri
vali
27-01-2013  
acest articol m-a motivat sa merg la sala si acum sunt foarte multumita de mine , am prins curaj
daria
19-12-2012  
sunt depresiva pentru ca merge prea incet
elena josan
16-11-2012  
vreu sa slabesc 15 kl intr-o luna
alina soare
25-09-2012  
sunt eficiente ultimele exercitii....cel de al doilea e mai complex si atentie mare,deoarece pt cineva care este sedentar si brusc face aceste exercitii nu e bine.aveti nevoie de o incalzire de exercitii usoare...dupa mariti complexitatea
adina lucaciu
17-08-2012  
eu vreau sa slabasec dar nu prea pot nu imi iese am 65 de kile si nu stiu cum sa slabesc
mirela
03-05-2012  
multumesc si as dori sa primesc mai multe idei .am155 cm inaltime,75 de kg dar sunt grasuta la fund si la solduri.cateva idei despre cum sa dau jos din fund si sa scap de celulita
andreea
17-11-2011  
Multumesc si as dori sa primesc mai multe idei.am 164 cm inaltime,66 kg.dar sunt grasuta doar la fund si putin l picioare.cateva idei despre cum pot sa mi modelez frundul.sa fie mai bombat si sa scap de celulita?Va multumesc
Alexandra
05-11-2011  
Sunt foarte bune!
betina
30-10-2011  
foarte interesante :)
andreea
05-10-2011  
imi place foarte mult
marta
11-07-2011  
bune
Articolul Exercitii fizice pentru remodelarea soldurilor a obtinut o medie de 4 stele din maximul de 5, care se bazeaza pe 12 comentarii.