Calculeaza-ti greutatea ideala!
Inaltime (cm)
Greutatea (kg)
Varsta
Gen F M
E-mail
  
Cele mai vizualizate Articole
» Cea mai cautata dieta!
103568 vizualizari
» DIETE DE SLABIT 4 kg in 4 zile
61866 vizualizari
» Dieta de 9 zile
53538 vizualizari

Dieta ketogenica - meniu

Unt, smantana, alune de padure...cu sigura crezi ca acestea ingrasa, insa te inseli ! In dieta Ketogenica acestea sunt tocmai alimentele ce sunt recomandate.

Totul este sa respecti proportiile de  65% grasimi, 30% proteine, 5%  carbohidrati.
Dieta Ketogenica e extrem de sanatoasa! Corpul are nevoie de energie, si  de obicei acesta o ia din carbohidrati (dulciuri, paine, orez, cartofi). Dar daca organismului nu I se mai dau carbohidrati, atunci pentru a produce energie, acesta incepe sa arda grasimile.

In plus exista multe moduri de a gati conform acestei diete, iar mesele par a fi delicioase: muschiulet de vita cu sos de branza gorgonzola, nuca de cocos, salata de avocado, nuci cu smantana si branza de vaci.

Iata doar cateva idei pentru micul dejun sau gustari in stil ketogenic:

• Sandvis cu branza telemea, rosii cherry si un pumn de alune de padure
• Kiwi, cascaval rondele, o mana de mix cu migdale, caju, alune de padure si o cafea neagra
• Cascaval, un pumn de alune caju si migdale nesarate si neprajite.
• Omleta cu cascaval, caju, nuci si patrunjel
• Doua felii de paine cu unt, telemea, un pumn de migdale, nuci , rosii cherry, ridichi sau castraveti

Ce sa nu mananci la micul dejun:
Cereale cu lapte – de obicei cerealele sunt procesate, nu integrale, deci contin mult zahar
Iaurturi cu fructe – iarturile dulci, cele cu fructe, contin un numar ridicat de zaharuri.
Mezeluri – Mezelurile precum salam, parizer, crenvusti contin multa sare si grasime animala.
Branza topita – acest tip de branza pe langa faptul ca a fost supusa multor procese contine un numar considerabil de E-uri

La pranz se pot consuma proteine. Carne la grill, la cuptor sau pregatita la aburi impreuna cu o salata mare de legume si un pumn de oleaginoase – genial ! Cina va recomandam sa fie insa una lejera: un iaurt, un compot fara zahar.

Din pacate multi cred ca a tine o dieta pentru a da  jos kilogramele in plus ar presupune un atac asupra papilelor gustative. In schimb dieta keto poate multumi orice gurmand si are rezultate uimitoare in remodelarea siluetei.

Comentarii Dieta ketogenica - meniu
Nume si prenume
E-mail
Cate stele acorzi acestui articol? 1 2 3 4 5
  
Comentariu
  
Doi plus trei egal cu
  
man florina
12-02-2013  
trebuie sa-mi fac o lista cu carbohidratii , sau o are cineva ?
Larisa
06-12-2012  
Pare foarte atractiv , vreau s-o incerc si o sa va comunic si voua rezultatele .
Articolul Dieta ketogenica - meniu a obtinut o medie de 5 stele din maximul de 5, care se bazeaza pe 2 comentarii.