Dieta disociata

Exista un numar variat de retete de slabire care in marea lor majoritate limiteaza ratia de mancare, unele chiar pana la infometare.

Dieta disociata este insa o exceptie din gama dietelor de slabire. Eficienta ei a fost dovedita de nenumarate ori si unul din punctele forte ale acestei diete consta in faptul ca nu trebuie sa te abtii de a manca indiferent de ora sau de cantitate.

Singura regula a acestei diete este, de asemenea, una simpla: se poate consuma doar un singur ingredient in fiecare zi. De exemplu daca astazi consumi fructe, nu poti sa incluzi in dieta carne sau branzeturi. Daca maine vei consuma branzeturi, nu poti consuma carne sau fructe, indiferent de cantitatea acestor ingrediente, sa le spunem, secundare.

Pentru a va ajuta sa intocmiti un sablon pentru dieta disociata va propunem ca in prima zi sa consumati exclusiv lactate, in ziua doi exclusiv carne, in ziua trei exclusiv legume, in ziua a patra doar fructe, in cea de a cincea zi se recomanda consumul exclusiv de orez, iar in cea de a sasea zi se poate consuma orice aliment, indiferent de grupa din care face parte. Dupa aceea este recomandat sa reluati acest sablon.


Mai jos puteti regasi idei de a servi ingredientele zilnice conform dietei disociate:


Ziua de lactate

Ziua de lactate este o zi bogata in calciu. Pe parcursul a 24 de ore poti consuma lapte, iaurt, branza de capra, branza de vaca, cas si cascaval, evitand insa cascavalul sau casul pane.


Ziua de carne

In ziua dedicata consumului de carne nu ai restrictii privind consumul de carne de pui in detrimentul celei de porc. Cei care urmeaza aceasta dieta si considera carnea drept leguma lor preferata sunt norocosi. Carnea se poate pregati fie la gratar, grill, cuptor, doar varianta prajita fiind de evitat. De asemenea sosurile cu faina sau smantana sunt restrictionate.

 

Ziua de legume

Legumele sunt gustoase si sanatoase. In aceasta zi dedicata lor poti pregati legumele fie in salate delicioase, la cuptor, pe grill, fierte la aburi sau in orice alt mod.


Ziua de fructe

Daca ai ales sa urmezi aceasta dieta vara esti o norocoasa. Pietele abunda intr-o mare varietate de fructe pe care le poti consuma tip compot, ca atare, coapte, in sucuri de fructe sau puree.


Ziua de orez

In aceasta zi ai liber la orez ! Il poti consuma indiferent de tipul acestuia, brun sau alb.

Pregateste pilaf cu stafide, rosii, morcovi sau orice alte legume preferi, insa evita orezul cu lapte.

 

Ziua libera (indiferent de aliment)

Aceasta zi presupune o libertate de combinare a ingredientelor de mai sus si nu numai.
Atentie ! In niciun caz in timpul dietei disociate ziua libera permite consumul in exces al prajiturilor, bomboanelor si a altor produse de patiserie.

 

Dieta disociata este una din cele mai simple moduri de a slabi. Cei care au urmat aceasta dieta au slabit pana la 3 kilograme pe saptamana, iar dupa finalizarea dietei putini dintre acestia s-au confruntat cu efectul yoyo, de recastigare a greutatii pierdute anterior dietei.

Comentarii Dieta disociata
Nume si prenume
E-mail
Cate stele acorzi acestui articol? 1 2 3 4 5
  
Comentariu
  
Doi plus trei egal cu