Dieta Catalin Crisan

Dieta adoptata de catalin Crisan permite consumul alimentelor pe saturate de 5 ori pe zi iar rezultatele se vad dupa 10 saptamani. Catalin Crisan a slabit 32kg in 66 de zile. Regimul alimentar dureaza 66 de zile si este clasificat in 6 perioade de durata viabila. In primele doua saptamanii se pot consuma in cantitati fara restrictie : carne, mezeluri, 1 ou pe zi, branzeturi. In urmatoarele etape diete se axeaza pe consumul de fructe si legume alaturi de carne slaba si lactate. Atu-ul acestei diete consta in faptul ca se pot consuma alimente pe saturate, astfel pe toata perioada dietei senzatia de foame si discofort fizic nu va aparea.

Etapa I ( 2 saptamani)

- carne gatita fara ulei (gratar, frigarui, fripta la cuptor, fiarta), peste, inclusiv si organe; - mezeluri fara restrictii de cantitate; - oua(unul pe zi); - branzeturi fermentate: telemea, cascaval,branza topita (100g/zi); - condimente: lamaie (in cantitate nelimitata) sare, boia condimente din plante, mustar fara zahar, acestea trebuie consumate cu moderatie; - este interzis sa consumati hrean, usturoi, ceapa, miere de albine; - efortul fizic trebuie sa fie echivalent cu 5km/zi de mers pe jos sau cu 15min de gimnastica/zi.

Etapa a II-a ( 9 zile)

Primele 3 zile: - fructe crude, coapte, compot, sub forma de gustari. Interzise sunt stafidele, curmalele, nucile, alunele, fisticul, fructele uscate, mango, avocado, strugurii, perele, prunele; - legume (zarzavaturi)fara restrictii de cantitate, preparate in diferite moduri (ciorbe cu lamaie si iaurt, crude, supe, ghiveci la cuptor). Legume interzise: sfecla rosie, cartofi, linte, porumb, fasole, mazare, dovleac, masline; - Lactate proaspete: lapte, chefir, cas, lapte batut, sana, iaurt, branza de vaci, branza de casa, Mozzarela si Ricotto. Urmatoarele 3 zile: - carne, mezeluri, oua fara restrictii de cantitate.

Etapa a III-a ( 12 zile)

Primele trei zile: - 2 oua pe zi, 100g branzeturi nefermentate, sau 1 ou si 2oog branzeturi nefermentate; - se adauga doua mese pe zi din legume cu pigment verde (broccoli, spanac, castravete, urzici, conopida, ciuperci, vinete, gulii, ceapa verde, usturoi verde, andive). Urmatoarele 3 zile: - carne, mezeluri, oua fara restrictii de cantitate. Urmatoarele 3 zile: - legume,(zarzavat) fara restriciii de cantitate (crude, supe, ciorbe, cu lamaie sau iaurt, ghiveci la cuptor); - lactate 500g pe zi. Urmatoarele 3 zile: - carne, mezeluri fara restrictie de cantitate, 1 ou pe zi.

Etapa a IV-a ( 13 zile)

Primele 2 zile: - fructe 500g pe zi, legume fara restrictii de cantitate; - lactate 500g pe zi. Urmatoarele 3 zile: - carne si mezeluri slabe; - la o singura masa a zilei o salata verde, ardei verde, varza alba. Urmatoarele doua zile: - fructe si legume. Urmatoarea zi: - lactate proaspete. Urmatoarele 2 zile: - fructe si legume. Urmatoarele 3 zile: - carne si mezeluri slabe;

Etapa a V-a ( 8 zile)

Primele 2 zile: -legume si fructe proaspete. Urmatoarea zi: -lactate proaspete. Urmatoarele 2 zile: - fructe si legume proaspete. Urmatoarele 3 zile - carne si mezeluri slabe, plus un ou pe zi.

Etapa a VI-a ( 10 zile)

Primele 2 zile: - fructe 500g ,legume cantitate nelimitatata; - lactate proapete 400g pe zi. Urmatoarele 8 zile meniu alternativ: - o zi fructe, legume, salata; - o zi carne slaba si la o masa salata.

Comentarii Dieta Catalin Crisan
Nume si prenume
E-mail
Cate stele acorzi acestui articol? 1 2 3 4 5
  
Comentariu
  
Doi plus trei egal cu
  
Simioniuc Alexandra
29-10-2012  
Sa inteleg, ca oul trebuie fiert ,nu?
fest elena alina
01-10-2012  
buna...ma numesc alina...am intrat aici pt ca asa cum zice bobi...ar trebui sa incercam sa avem mai multa grija de noi...si un lucru eficient ar fi sustinerea reciproca...au personal am tinut aceasta dieta si am slbait inr-o sapt 3 kg..mai exact in 6 zile..dar am abandonat-o din cauza lipsei de ambitii...acum o sa incerc din nou...astept pareri ..negative sau pozitive
bobi
01-07-2012  
In primul rand vreau sa salut pe toata lumea de pe acest forum, asta daca mai scrie cineva pentru ca vad ca ultima postare este de acum 2 saptamani, in al doilea rand vreau sa va felicit si de o saptamana stiu si eu alaturi de voi, as vrea daca se poate sa ne impartim pareri sugesti si sa ales sa ne sustinem unii(unele) pe altii(altele), si cel mai important as vrea sa transmitem rezultatele pe care le avem, maine eu am prima intalnire cu cantarul, dupa aceasta sedinta am sa va spun rezultatul meu dupa o saptamana, mult succes in continuare tuturor si sa auzim de cat mai multe kilograme date jos.!!!!!
NITOIU ANDREEA
15-06-2012  
Am inteles ca aceasta cura de slabire a dat randament la toate persoanele care au tinut-o "ca la carte"....vreau sa incep si eu sa din aceasta dieta,dar am o nelamurire cam mare.....pot amesteca tot ce este acceptat in prima etapa indiferent de masa pe care o servesc????adica un ou fiert ,cu cascaval si un mezel oarecare???am inteles ca fara paine deloc.....:-? lamuriti-ma si pe mine ,va rog....
flori
11-06-2012  
in 2 saptamani am dat jos 7 kg ,am inceput de la 93,acum am trecut la cele 3 zile de fructe si legume dieta este super
aura
04-03-2012  
paine... deloc?
raluca
01-03-2012  
In 2 saptamani am dat jos 5Kg din 100. Mi se pare O.k. ptr, ca imi place sa mananc carne si nu am senzatia aia de foame ce te deprima.
Monica
15-09-2011  
dieta este chiar atat de eficace? are cineva rezultate concrete ? :D vreau si eu sa ma apuc de ea , dar sincer sunt cam sceptica! Am citit mai jos ca a mai intrebat cineva daca pe parcursul dietei este permisa painea ... nu am vazut sa fie nici la permise dar nici la interzise... ma poate ajuta cineva? multumesc si mult succes tuturor in lupta cu kilogramele !
alina
11-07-2011  
Vreau sa va multumesc pentru dieta Catalin Crisan,am avut intentia de a o urma ,dar nu am avut-o completa,acum ca o am o sa o pun in aplicare,si promit ca o sa revin cu amanunte in functie de cum va recurge urmatoarea perioada pentru mine!
Doresc sa mai precizez ca si eu am incercat de foarte multe ori diete diverse si am mai pierdut ceva din greutate ,dar nu foarte mult,insa de aceasta data sunt dispusa sa incerc din nou, pentru ca mi se pare ok dieta si am mai auzit de cateva cazuri in care chiar a functionat.
xxx
13-03-2011  
Dupa care controlati-va colesterolul care va fi la stele faceti si o angiografie cerebrala ca sigur aveti placi pe carotide si s-au inchis.Asta e dieta Atkins fara carbohidrati dupa un timp puneti inapoi tot ce ati dat jos chiar cu dobanda!E bine sa mancati diversificat si sa reduceti cantitatile.
kamy
05-01-2011  
cam complicata dieta asta..........
amalia
05-12-2010  
nu ti se lasa pielea?:|va rog dati-mi un asp si io vreau sa incep
narcysa
11-04-2010  
..am incercat atatea diete dar in zadar,nici una n-a avut efect...
ada
07-04-2010  
eu am tinut-o ji chiar merge aik.....o tin d 4 saptamani ji se vede vreo 8 kg......
raluca
07-04-2010  
se poate manca paine???
raluca
06-04-2010  
cura este pt un baiat nu pt mine,dar nush cum sa il conving sa faca sport si sa urmeze cura deoarece nu are vointa...
dumitru florentina
26-01-2010  
am incercat atatea cure de slabit si metode,si am baut atatea ceaiuri dar fara niciun efect,am ajuns sa nu mai cred in nimic
Articolul Dieta Catalin Crisan a obtinut o medie de 4 stele din maximul de 5, care se bazeaza pe 17 comentarii.