Cea mai cautata dieta!

Urmatorea dieta isi propune sa va invete cum sa pierdeti in greutate pana la 10- 15kg in 90 de zile, si sa va regleze metabolismul. Este vorba despre un regim care se reia in mod identic din 4 in 4 zile. Petru schimbarea metabolismului este indicat sa nu se opreasca dieta pana cand isi atinge scopul. Plusul acestei diete este acela ca veti slabi doar cat este nevoie, respectiv pana cand corpul dumneavoastra va ajunge la greutatea optima iar slabirea va fi uniforma.

Micul dejun (este identic in cele 90 de zile)

- fructe( mere,pere, banane, citrice, struguri).

Prima zi: proteinele.

Pranzul: - carne fiarta sau la gratar 200g, - o felie de paine integrala, - salata verde nelimitat cantitativ, insa fara ulei, - dupa masa se bea 250ml de supa insa fara paste sau galuste, - prefential in locul carnii se poate consuma 3 oua fierte sau lapte ori iaurt, branza. Cina - la fel ca si pranzul dar fara supa, - daca la pranz nu ati consumat carne la cina acest aliment este obligatoriu.

Ziua a II-a: fibrele

Pranzul: - legume( cantitatea de legume sa corespunda cu cea care incape intr-o farfurie adanca), verdeturi de orice fel, crude sau fierte; - sunt permise orice fel de condimente( sare, piper, vegeta, bulion), insa fara ulei, - salata verde; - 1 felie de paine integrala. Cina: - la fel ca si pranzul dar jumatate din cantitate.

Ziua a III-a: carbohidratii

Pranzul: - paste fainoase de preferat integrale cu sos de kechup sau un blat de pizza cu sos de rosii sau ketchup sau un blat de pizza cu sos de rosii. Cina: - 2 felii mici de tort sau 2-3 gogosi mici, sau trei portii de inghetata si, obligatoriu o tableta de ciocolata neagra.

Ziua a IV-a: fructele

Pranzul: - amestec de fructe in cantitati nelimitate, Cina: - fructe sau amestec de fructe in cantitati nelimitate. In timpul acestei diete , o data pe luna, obligatoriu se va tine o zi de cura numai cu apa. In acest interval de timp se vor consuma peste 2l de apa plata sau decarbogazificata partial. In timpul curei cafeaua si ceaiul neindulcit sunt permise fara nicio restrictie de cantitate. La sfarsitul dietei se poate revenii la un meniu normal cu recomandarea de a consuma in continuare fructe la micul dejun timp de inca 90 de zile. Daca in aceasta perioada mai pierdeti inca trei kg inseamna ca schimbarea metabolismului dumneavoastra a avut loc. In cazul in care doriti sa mai pierdeti in greutate dieta trebuie repetata dupa o pauza de cel putin 3 luni. Este foarte important sa nu schimbati organizarea dietei, adica ordinea meniurilor. Nu se va neglija niciun aliment din dieta zilnica deoarece fiecare are un rol binestabilit pentru organismul dumneavoastra.

Comentarii Cea mai cautata dieta!
Nume si prenume
E-mail
Cate stele acorzi acestui articol? 1 2 3 4 5
  
Comentariu
  
Doi plus trei egal cu
  
Daniela Gritco
21-10-2014  
cum sa slabesc in 5 zile
lavric lavinia
15-08-2013  
asta e , ordine in viata
daiana petrut
28-05-2013  
nu dieta e cea mai importanta ci hotararea cu care faci pasii...
laura lung
21-05-2013  
sunt super multumita , am inceput sa slabesc chiar bine , mi-am personalizat dieta
vali neagu
14-05-2013  
nu functioneaza deloc, am incercat eu, o prietena si mama in acelasi timp si la nici una nu s-a vazut nici un rezultat!!!
andreea
23-04-2013  
am o intrebare.,..salata poate fi cu castraveti, rostii ceapa?
camelia cristina
04-04-2013  
cred ca e buna o sa incerc
crina
19-02-2013  
ce-i cu ziua 3 ?
tatnya
17-02-2013  
ma cam pune in garda ziua III
mutu diana
04-02-2013  
eu mai am un secret : beau dimineata o cana de ceai de plante neindulcit , cu o juma de lamaie
e spectaculos si am slabit chiar bine .
crina
23-01-2013  
am revenit pe baricade , destul de dificil , ce-i drept :-)
la dieta , din nou !
crina
23-12-2012  
merge bine dar am sa intrerup putin de Craciun sa vad ce se intampla
camy
24-11-2012  
Buna!Bravocelor ce au decis sa tina aceasta dieta este super buna si cat se poate de adevarata eu am slabit dupa aproape 30 de zile 13 kg ,am aflat de ea de la o colega care suferea de obezitate si dupa 3 luni cand am vz era bestial de slaba a reusit sa slabeasca in jur de 30 de kg adaugand ea si un pic de mers pe jos ,dar eu nuam facut nici un pic de sport (spre rusinea mea)si tot am reusit dar exista un mic incovenient ca la un momendat apare o faza de platou ,adica tu ti ca nebunul dieta si nu slabesti nici macar 100 de grame nu te enerva si nici nu renunta aceasta faza trece si incepi din nou sa slabesti pe mine ma motivat foarte tare prietene mea pt ca aveam in fata ochiilor un exemplu mai mult decat real iar eu sper sa va fiu voua de folos cu acest comentariu SUCCESSS!
nico
05-11-2012  
Buna! Din cate am vazut din comentariile dvs., dieta pare sa fie ok si sa dea roade. Eu am inceput-o de astazi si ma simt ok, adica nu am senzatia de infometare ca la alte diete. Am 23 de ani, 163m si 63 kg. Astept sa treaca cele 90 de zile si o sa revin cu un rezultat :)
Insa, am o intrebare - se poate pune otet balsamic la salata?
Lulu S
05-11-2012  
Am o intrebare: 2 gustari intre mese avem voie? ceva fructe/legume/iaurt etc. (in functie de zi)
Mihaela V
04-11-2012  
In ianuarie 2011 aveam 94 kg, am tinut aceasta cura aproape strict (nu aveam mereu supa in ziua 1 si nu cred ca am baut mai mult de 1 l de apa pe zi); in 3 luni am ajuns la 72 kg cu putina gimnastica (nu prea imi permite coloana sa fac exercitii); acum am 68 kg, ceea ce inseamna ca am mai slabit catev akilograme...este cea mai buna cura de slabire, daca ai un pic de ambitie si iti doresti cu adevarat sa slabesti...
ancuta
19-09-2012  
ce vreti sa ziceti ca se slabeste cu ciocolata.chiar daca e neagra tot ciocolata e.de preferat faceti sport ca este multmai sanatos....
Andrei
29-05-2012  
Tin de 2 zile acest regim si ma simt si foarte bine, ma simt excelent..Sper sa isi faca efectul:)!
alinuta
02-06-2011  
matusa mea a slabit 12 kg cu dieta aceasta si sotul ei 9kg .bafta tuturor
silvia
30-05-2011  
buna tuturor si eu am tinut aceasta dieta si de la 90 kg am ajuns la 75 am slabit 15kg e buna dieta eu am tinut-o in 2 ture prima data 90 de zile fara abatere am slabit 10 kg dar nu am tinut ziua numai cu apa eu nu pot fara sa mananc nimic cateodata am mai si trisat si tot am slabit 10kg dupa 6 luni ma ingrasasem 1kg am reluato din nou si am mai slabit 7kg dar tin sa mentionez ca in a doua tura am trisat cam mult si totusi am slabit acuma is in perioada de pauza dar o sa o reiau parerea mea este ca cel mai bn se poate tine acuma pe timp de vara e mult mai usor de tinut si daca dupa ce o termini nu revii la stilul de viata dinainte e un succes garantat eu faceam si miscare cand am tinuto prima data si a dat rezultate uimitoare asa ca va doresc succes tuturor celor care vor sa o tina si la mn a dat rezultate sper sa dea si la voi
karla
17-04-2011  
De slabit se poate slabii...am tinut un regim asemanator,si intradevar am slabit 15kg in o luna..dar....dupa 2 ani am pus 8kg la loc...desii nu mananc decat o data pe zi si putin,fara grasimi si dulciuri si fructe...ceea ce ar trebuii sa ma mentina...culmea merg zilnic si 30 min pe jos...nu inteleg ce ma ingrasa..cand ar trebuii sa slabesc...am sa incerc acest regim..s am sa va anunt...succes si nu uitati...INCREDEREA este cheia succesului.pop
Adriana
10-04-2011  
eu vreau sa slabesc mai rapid pt ca vine vara si merg la mare
flori
23-03-2011  
am infceput cura sper sa fiu multumita de rezultat va anunt dupa ce voi termina
Buguuy
13-02-2011  
Buna ziua!Tin regimul acesta de 11 zile,(3febr)si am slabit deja 5kg.Sunt ft incantata de ea,sunt multumita de varietatea meniului...fructe..prajitura...paste...Alte regimuri nu iti permit atatea bunatati!Sunt decisa sa il tin pana la capat si sunt sigura ca o sa reusesc.De un an jumatate e primul regim care reusesc sa il tin mai mult de 4 zile.E complex,complet...Mai multa libertate nu pot cere!Sa sfatuiesc pe toti care doresc sa il incerce,la mine s au vazut rezultatele din a doua zi...Bafta!M ai am de slabit 12kg...
corina
09-02-2011  
nu sunt 4 zile de repaos.dieta se tine 4 zile si iar 4 zile si tot asa.nu se face pauza,chiar nu ati inteles nimik?
ROXANA
09-02-2011  
Nu se face pauza 4 zile.....a 5-a zi o iei de la capat cu ziua 1
dragutza
08-02-2011  
De vreo 14 ani tot tin tot felul de diete..unele cu rezultate altele fara...cel mai mult am slabit 22 kg in 4 luni...si m-am mentinut aproape 2 ani...de cand am nascut (s-au facut doi ani) ma tot chinui sa tin un regim..si nu reusesc..tot astept ziua de luni...ca de luni...si incep..si ori abandonez pana seara...ori o duc pana joi...si iar imi pierd si rabdare si sperante si tot...nu mai stiu cum sa fac sa pot tine regim...dati-mi un sfat!
Sabina Freisler
07-02-2011  
Eu am incercat dieta si am slabit 28 kg. in 3 luni.Incercati-o,merita.
alexa
04-02-2011  
mie mi se pare op aberatie dieta asta. sunt tare curioasa cum slabesti in ziua 3 si 4.iar o zi fara sa mananci nimic...aveti grija sa nu dati in alte probleme.sporuri
monica
30-01-2011  
sall ! Eu nu cred ca ar putea da rezultate dar o sa incerc.
alexx
27-01-2011  
nu stiu de ce dar nu am incredere... unde e micul-dejun?
deea
24-01-2011  
Buna, tuturor! Este foarte buna aceasta dieta, am tinut-o si eu 3 luni si am slabit 11 kg. Acum as vrea sa o reiau, dar nu stiu daca mai da rezultate.
oana
16-01-2011  
salut!
incerc sa tin aceasta dieta de maine.am mai tinut ceva asemanator si am slabit cam 3 kg intr-o luna insa dupa ce am renuntat sa o mai tin m-am ingrasat din nou.singurul lucru "nelalocul" lui in aceasta dieta e ketchup-ul care stiu ca acesta contine zahar adaugat ceea ce stiu ca nu e asa recomandat in curele de slabire. doar in ceai sau cafea se poate pune zaharul dar in cantitate de 1 pe zi.in rest sper sa dea rezultate!!multa vointa fetelor!!
lacramioara
15-01-2011  
multumesc pentrul sfatul dumneavoastra!Eu sunt o fata de 11 ani si am 48 de kg sper sa ajung la maxim 33 de kg!multumesc pentru sfat!
ina
15-01-2011  
in cele 4 zile de repauz ce consumam ???????
danusia
09-01-2011  
nu stiti o dieta in care sa mananci normal si sa nu te ingrasi?eu tin cure de slabire de 8 ani( de cand am nascut), slabesc 8-10 kg ma ingras 10-12 kg si am ajuns acum la 88 kg la 178 cm si 44 ani.sunt disperata, vreau sa am iar 70 kg
maiapodarelu
08-01-2011  
Vreau sa slabesc macar 15 kilograme!!!!!
sss
01-01-2011  
de ex in ziua cu fructe daca ti se face pofta intre mese poti sa mananci un mar sau o portocala?
klarika
27-12-2010  
buna tuturor sa stiti ca eu am tinut acest regim si am slabit in trei luni 12kg si nu a fost f greu cu ambitie orice se poate dar nu am mai tinut cele 90 de zile cu fructe dimineata si am inceput sa mananc iaras cu pofta ca inainte si am pus inapoi 10 kgam terminat regimul acum 4 luni si vreau sa incep iaras sper sa am mai mult succes de data asta va doresc si voua mult succes si sanatate multa
alina
09-11-2010  
de luni incep si eu aceasta dieta sper sa reusesc:-s:-s
larisa
03-11-2010  
o sa incep si eu dieta de maine..eu am tinut o dieta la care 3 zile mancam numai fructe si legume j 3 zile normal..am slabit 3 kg in 1 luna j nu am ami respectat dieta strict j mam ingrasat 5 kg :(..dieta trebuie respectata!!
mirela
18-10-2010  
Voi astia cu comentariile voastre,ati incercat sa comentati?
liliana
13-10-2010  
fetelor aceasta reteta este buna si nu iti face rau,dar trebuie putina ambitie.eu am tinut-o doar o luna si am slabit 5 kg,dar trebuie tinuta pina la sfirsit si apoi sa incercati sa nu reveniti la viata dinainte.vreau sa o reiau din nou,dar sa o tin 90 de zile.exista si o carte cu aceasta dieta,se numeste rina"s 90,care o gasesti doar in bucuresti in librari,din pacate.diete este conceputa de nutritionisti si antrenori de fiitnes americani,informativa pe net.o zi placuta va doresc.
miha
11-10-2010  
ce trebuie mancat in cele 4 zile de pauza?
si este vreun risc sa te ingrasi.. adica eu de ex mananc putin, o data maxim de doua ori pe zi....si in dieta asta mi se pare ca e ffff mult de mancat..:| ??
cristina
03-10-2010  
nu mai inteleg nimic cu diete aceasta mai mult te ingrasi
ana
19-09-2010  
ce mananci in cele 4 zile de pauza,orice?
gabriel
15-09-2010  
am sa incerc daca imi iese ceva am sa raportez
Luminita
26-08-2010  
am inceput si eu de azi. am mai facut odata numai o luna si am slabit 5 kg
ema
08-07-2010  
vreau sa incerc si eu si sper sa mearga aceasta dieta nu mi se pare deloc grea sper sa functioneze
alina
02-07-2010  
Da,dieta se tine timp de 9o de zile. Cand terminati ziua de vitamine incepeti din nou de la proteine... si nu uitati de ziua de apa,e foarte importanta.
nyko
01-07-2010  
Dupa cele 4 zile, reluam din nou dieta?
Madalina
01-07-2010  
BNI-ul arata 19, deci greutatea normala. Dar nu cred asta. Ma puteti ajuta?
roxana
17-06-2010  
are ceva daca pun la salata otet?
alina
05-06-2010  
Este foarte buna dieta.Se numeste rina\\\\\\\'s 90.Eu am tinut-o dupa ce am nascut si am ajuns de la 80kg la 58kg. Acum sunt in perioada de 3 luni de pauza. Merita incercata nu numai pt. slabit dar pana pielea si parul meu se bucura de schimbarea obiceiului alimentar (dupa ce ve-ti tine cura va deveni o obisnuinta mancatul echilibrat). SUCCES! ;)
ally
03-06-2010  
si in cele 4 zile de pauza..?ce mananci?
nicolet
24-05-2010  
sper sa ajute ...cine vrea sa ma contacteze ..!
daniela
23-05-2010  
sper sa fie buna dieta,eu am incercat de toate:un regim alimentar strict care a s-a soldat q un esec ,fiindu-mi f rau am renuntat,am faqt sh sport,alergam zilnic 1-2km,am baut ceaiuri verzi,am luat pastilutze dar mai rau m-am ingrasat.Slabeam 3-5kg sh puneam 5-7 la loc.O sa incerc.O sa va anunt ce rezultate a avut!
LeLe
20-05-2010  
diete asta e pt cei care pot sa manance toata ziua numa frunze.....mai bine fac sport shy gata cu cele 2 chile in plus pe care le am de pierdut...........plus ca daca te lashi brusc de ea te vei ingrasa sigur dublu fata de cat vroeai sa slabesti......si oricum mi se pare exagerat sa mananci 3 feli de carne si o singura felie de paine
secret
15-05-2010  
oare va merge?
alea
13-05-2010  
poi dragele mele eu tin dieta de 2 luni ji pot sa va zik ka ma inkap pantalonii kare ii purtam akm 2 veri kare niki pana la genunkhi numi intrau...am slabit 17 kg in 2 luni dar eu aveam 75 de kg 1.65 ji 14 ani.....nu eram asa grasa dar acum soont superba adika asa imi spun tot TINETI DETA SFATUL MEU NU O SA REGRETAT.......ma incap orice haine akum
Kinder
30-04-2010  
De luni 3 mai incep aceasta dieta..o sa ma tin strict de ea ..sper ca daca fac alergare,bazin,sala ..eu stiu miscare ...dau mai repede din kg XD
dyna
16-04-2010  
nu stiu dak cineva crede dar cine m-au crezut si au vazut fapt real sunt din fam.mea prieteni cunostinte..in fine,cert este ca eu am urmat aceasta cura acum 5 ani si am slabit 27 de kg prima data si am reluat-o dupa 2 luni si am mai slabit 8 kg(nu am mai tinut-o decat o luna si ceva).aceasta cura ai voie doar o data pe an sa o faci.in acesti ani m-am ingrasat dar nu atat ca inainte.acum iar tin aceasta cura.eu zic ca,dak este ambitie se poate!!atata tot.iar chestia cu schimbare de metabolism nu exista!!intrebati orice nutritionist.nu exista diete sa iti schimbe functia metabolismului..succes celor care sunt la dieta..
Aryanna
13-04-2010  
Sincer ..am incercat aceasta dieta si nu am am slabit decat 2 kg intr-o luna pe langa asta am facut si miscare dar degeaba si chiar am tinut strict dieta nimic in plus si nimic in minussi pe langa asta este foarte costisitoare.Cat despre metabolism nu sa schimbat deloc ba mai mult am pus pe mine mult mai mult dupa intreruperea dietei
cineva
29-03-2010  
este culmea mai lult ma ingras asa .....
stef.
22-03-2010  
sper sa mearga...
mariusiana
15-03-2010  
tranquilo
succes?
24-01-2010  
ati reusit sa slabiti cu aceasta dieta atatea kg ?
Articolul Cea mai cautata dieta! a obtinut o medie de 4 stele din maximul de 5, care se bazeaza pe 66 de comentarii.