Laptele in curele de slabire

Nutritionistii au pareri diferite in ceea ce priveste problematica introducerii laptelui in alimentatia persoanelor care tin cure alimentare pentru slabit.

Unii sustin ca produsele lactate ne ajuta sa pierdem mai mult din greutate si ca ar fi indicat sa le includem mai mult in meniul nostru zilnic. Alti nutritionisti sunt de parere ca laptele trebuie eliminat atunci cand tinem cura de slabire. Recomandarea generala este sa bem 700 de ml de lapte pe zi (echivalentul a 3 portii de produse lactate). Multi medici sustin ca laptele ajuta la pierderea in greutate, mai ales in jurul taliei si ca ajuta la mentinerea masei musculare.

Iata cateva argumente care apartin ambelor tabere:

Produsele lactate sunt ideale in curele de slabire deoarece dau mai repede senzatia de satietate, sustin o parte din specialisti. Tot acestea sunt de parere ca produsele lactate confera satietate deoarece proteinele din lapte fiind complexe se digera mai greu, in plus au un continut ridicat de apa. De aemenea laptele este recunoscut ca si fiind una dintre cele mai bune surse de calciu. Cercetatorii americani au descoperit ca oamenii care au consumat 3 tipuri de produse lactate pe zi au pierdut in greutate mai mult decat cei care nu mananca lactate deloc, un alt studiu american a constatat ca acei ce consuma multe produse lactate nu au aratat nicio diferenta semnificativa in starea de sanatate fata de cei care au mancat foarte putine produse din lapte si lapte. Cercetatorii acestui studiu sustin ca laptele nu este sanatos pentru om, pentru ca poate provoca formarea unui mucus, care determina unele complicatii ale sinusurilor, astm bronsic si probleme digestive.

Comentarii Laptele in curele de slabire
Nume si prenume
E-mail
Cate stele acorzi acestui articol? 1 2 3 4 5
  
Comentariu
  
Doi plus trei egal cu
  
eugenia pistrui
16-05-2014  
salut eu cred ca ne poate ajuta la slabire
daniela
29-03-2013  
cred k la inaltimea mea trebui sa am cel mult 47 de kg nu 54 sunt grasa inasa eu vreau sa slabesc nu sa ma ingras
elena
01-12-2012  
da are perfecta dreptate, eu consum lapte si branza la micul dejun si la cina de 4 luni de zile , urmat si de un stil de viata sanatos si am reusit sa scap de 24kg.
toader oana elena
01-06-2012  
sa vedem daca da rezultate.msmsms
claudia
11-01-2012  
laptele dupa parerea mea e ff.bun,am tinut cura de slabire disociata si 3 zile la lactate eu consumam numai lapte pentru ca imi place f.mult si slabeam 1 kg in 3zile,mai mancam poate si cate un ou fiert si o feliuta de branza,iar in iaurtul natural dar f. rar puneam putin lapt ,il amestecam bine si iesea iaurt de baut.
stela
10-01-2012  
Laptele este 'viața'mea. În general toate produsela pe bază de lapte le includ în alimentatie. Mă simt bine, nu am chiar nici o problemă.Ce poate fi mai bun decât o cană cu lapte călduț! Dar iaurtul pregătit acasă din lapte fiert și crud!!!
mia
27-09-2011  
cu lapte am tinut cura doar cand am tinut cura disociata si am baut o zi intreaga doar lapte .A fost ffff diuretic pe urma.Mai astept si alte informati de la voi.
mia
12-09-2011  
a fost foarte ok, si imi place sa mai sa mai primesc astfel de articole
Alexandra
02-08-2011  
deci este bun laptele pentru slabit sau nu?
alexia
23-06-2011  
lapte de care?
se poate si de 1,5 sau de 3,5 % grasimi?
Articolul Laptele in curele de slabire a obtinut o medie de 4 stele din maximul de 5, care se bazeaza pe 10 comentarii.