Alimentatia sanatoasa

Omul contemporan se afla intr-un punct critic in privinta alimentatiei si stilului de viata nesatos.

Acesta mananca prost si mult, in plus a devenit sedentar. Asa se face ca o persoana din doua sufera de exces de greutate (depasirea cu peste 10% a greutatii normale), iar, majoritatea bolilor cronice de care sufera populatia sunt datorate acestui stil de viata haotic. Obezitatea este o problema acuta deoarece procentajul persoanelor care prezinta acest diagnostic este in continua crestere. Cel mai ingrijorator aspect devine prezenta urcajului procentual in cazul diagnosticului de obezitate morbida la copii. Supraponderabiltatea are efect nefast asupra sistemului osos, a scheletului si asupra aparatului motor, in special asupra partii inferioare a corpului. Cu cat excesul in greutate este mai mare cu atat creste si procentajul persoanelor care sufera de maladii coronariene (angina pectorala, infarct miocardic, ateroscleroza), sau cu afectiuni cancerigene. Statisticile arata ca peste 30% dintre obezi mor din cauza bolilor de ficat sau a diabetului. De asemenea obezii pot avea probleme mai mari decat cei cu greutate normala in cazul inteventiilor chirurgicale. Principala sursa de probleme in privinta obezitatii o reprezinta alimentatia, acolo se comit cele mai grave erori. Cea mai mare greseala facuta in domeniul nutritiei, priveste absorbtia excesiva a hidratilor de carbon, care sunt lipsiti de valoare nutritiva si care se gasesc in: zahar, dulciuri, faina, bauturi alcoolice. Acestea sunt transformate de organism in depuneri de grasimi. Obezii se afla in interiorul unui cerc vicios. Grasimea este inestetica, iar mass media promoveaza un arhetip al corpului uman ce contravine modului de viata a persoanei obeze. Astfel, aceasta se confrunta, mai mult sau mai putin, cu un stres psiho-social, iar reactia ei este, in general, sa manance tot mai mult. In special femeile, iau medicamente de sinteza pentru slabit, care au efectul de a le inhiba apetitul alimentar, actionand ca un laxativ. Folosirea in permanenta a acestor medicamente creaza dependenta si deregleza metabolismul apei si a sarurilor din organism, provocand edeme. Excretia este afectata rinichii se imnolnavesc, producandu-se tulburari psihice si de ritm cardiac. Au aparut si unele regimuri pe baza de pulberi, care, in prima faza, produc o scadere insemnata in greutate, deoarece organismul pierde multa apa, dar gasimea corporala nu scade. Aproximativ toate curele de slabire restrictive au marele dezavantaj in faptul ca subiectul nu invata sa-si inlocuiasca modul de nutritie nesanatos cu obiceiuri alimentare mai bune, astfel ca majoritatea isi redobandesc vechea greutate la un interval temporal scurt de la terminarea regimului, ele fiind mai dezechilibrate decat inainte din acest punct de vedere. Regimul disociat propune o alternativa blanda si eficace, pe termen lung, in comparatie cu acele diete radicale, care au ca scop scaderea greutatii prin privarea persoanei de anumite alimente. Aceasta fapt determina ca unele alimente se potrivesca mai bine intre ele decat altele. Daca alimentele care nu se potrivesc se consuma impreuna, se produce pentru o scurta durata o dereglare digestiva, in primul rand balonare, apoi o marire a organelor digestive. Digestia are loc usor daca sucurile gastrice prelucreaza un singur fel de alimente. De exemplu, legumele verzi se potrivesc cu carnea, decat cele care contin amidon, deoarece acestea din urma se digera in mediu alcalin, spre deosebire de carne careia ii este necesar un mediu acid.

Comentarii Alimentatia sanatoasa
Nume si prenume
E-mail
Cate stele acorzi acestui articol? 1 2 3 4 5
  
Comentariu
  
Doi plus trei egal cu
  
Catalin
08-06-2011  
Este foarte bine sa ai o alimentatie cat mai sanatoasa pentru ca in timp vei vedea ca , corpul tau se va simti excelent !tu vei avea mai mult de castigat din asta . Fa ce trebuie sa faci pentru a avea o alimentatie sanatoasa si un corp de invidiat :)
nitrogres21
06-03-2011  
super
Articolul Alimentatia sanatoasa a obtinut o medie de 5 stele din maximul de 5, care se bazeaza pe 2 comentarii.